WELKOM BIJ
OEFENINGEN VOOR OUDEREN
VERBETER JE GEZONDHEID EN FITHEID
VOEL JE OP JE BEST, BEWEEG OP JE BEST!
EN STRAAL DAT OOK UIT!
100% GRATIS
OVER BEWEGEN MET BART
Hey, ik ben Bart!
Master lichamelijke opvoeding en Bewegingswetenschappen.
Ik heb jaren gewerkt met heel verschillende doelgroepen, waaronder ook vaak met ouderen. Mijn doel is om jou te helpen, te motiveren en te inspireren om gezonder en fysiek fitter te worden. En te blijven!
Als je ouder bent dan 60, kan je op deze website alles vinden wat je nodig hebt om beter te bewegen, sterker te worden, fitter te zijn, gezonder te worden, je beter te voelen en er ook zo uit te zien!
Bewegen met Bart is de vzw waarmee ik in 2022 startte. De missie van BMB is zo veel mogelijk ouderen dagelijks gericht spieren te laten trainen: voornamelijk om het verlies van spierkracht en spiermassa tegen te gaan, maar ook omwille van de vele andere gezondheidsvoordelen.
‘Proficiat Bart. Hopelijk hou je het nog lang vol. Ik doe al 9 maand lang mee. Ik voel me er zeer goed bij en blijf overtuigd dat dit me mee in conditie houdt. Uw steun helpt me hierbij.’ - Dirk, 80 jaar, Zoersel
‘Heerlijk om naar uit te kijken iedere dag! Ik doe dagelijks 2 workouts èn 1 stretching. Makkelijke manier om in vorm te blijven en alle spieren komen aan bod. Dankjewel daarvoor!’ - anoniem, 69 jaar
‘Toffe, bijkomende variatie op al de andere oefeningen! Hartelijk dank voor jouw dagelijks, inspirerend aanbod!’ - Myriam , 71 jaar
'Hoi Bart, ik ben net als je vader 70 jaar. Ik heb spierreuma gehad, anderhalf jaar cortisone moeten pakken met alle gevolgen vandien. Geen conditie meer en de spieren heel erg verslapt, met als resultaat van 20 km wandelen naar bijna niets meer. Ik volg nu ongeveer 3 maanden de oefeningen en kan al terug ongeveer 6 km wandelen. Dank je wel Bart, ik voel mij super gemotiveerd!' - anoniem
'Mijn lage rugpijn is veel verbeterd en mijn dunne beentjes krijgen al meer vorm. Deze keer ga ik het volhouden, omdat je lessen zo toegankelijk zijn, niet te lang en zo motiverend werken. Ik voel mijn lichaam letterlijk sterker en soepeler worden.’ - Phil , 66 jaar
‘Dankuwel Bart voor deze fantastische filmpjes! Eindelijk gevonden wat ik nodig had om toch wat te bewegen en achteraf niet teveel pijn aan over te houden. Ik ben nog maar pas uitgekomen op jouw filmpjes en ben heel erg fan.’ - Anita, 65 jaar
Dag Bart, na mijn operatie ben ik terug begonnen met "bewegen met Bart". Ik voel de vooruitgang, dag na dag, en wil je dan ook hartelijk bedanken voor dit initiatief. Ik kan dit kanaal dan ook voor iedereen, jong en oud, van harte aanbevelen. - Wim, 70 jaar
 2020-2022 Pawe%c5%82 Kuna Permission is hereby granted%2c free of charge%2c to any person obtaining a copy of this software and associated documentation files (the 'Software')%2c to deal in the Software without restriction%2c including without limitation the rights to use%2c copy%2c modify%2c merge%2c publish%2c distribute%2c sublicense%2c and/or sell copies of the Software%2c and to permit persons to whom the Software is furnished to do so%2c subject to the following conditions: The above copyright notice and this permission notice shall be included in all copies or substantial portions of the Software. THE SOFTWARE IS PROVIDED 'AS IS'%2c WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND%2c EXPRESS OR IMPLIED%2c INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY%2c FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM%2c DAMAGES OR OTHER LIABILITY%2c WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT%2c TORT OR OTHERWISE%2c ARISING FROM%2c OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE SOFTWARE. %3c/schema:copyrightNotice%3e%3c/rdf:Description%3e%3c/rdf:RDF%3e%3c/metadata%3e%3cpath stroke='none' d='M0 0h24v24H0z' fill='none'/%3e%3cline x1='8' y1='21' x2='16' y2='21'/%3e%3cline x1='12' y1='17' x2='12' y2='21'/%3e%3cline x1='7' y1='4' x2='17' y2='4'/%3e%3cpath d='M17 4v8a5 5 0 0 1 -10 0v-8'/%3e%3ccircle cx='5' cy='9' r='2'/%3e%3ccircle cx='19' cy='9' r='2'/%3e%3c/svg%3e)
Elke ochtend is er een nieuwe video beschikbaar. Je krijgt dus elke dag een herinnering. Door de variatie in trainingen helpen we mensen om goede gewoonten op te bouwen en echt een verschil te maken!
 2020-2022 Pawe%c5%82 Kuna Permission is hereby granted%2c free of charge%2c to any person obtaining a copy of this software and associated documentation files (the 'Software')%2c to deal in the Software without restriction%2c including without limitation the rights to use%2c copy%2c modify%2c merge%2c publish%2c distribute%2c sublicense%2c and/or sell copies of the Software%2c and to permit persons to whom the Software is furnished to do so%2c subject to the following conditions: The above copyright notice and this permission notice shall be included in all copies or substantial portions of the Software. THE SOFTWARE IS PROVIDED 'AS IS'%2c WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND%2c EXPRESS OR IMPLIED%2c INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY%2c FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM%2c DAMAGES OR OTHER LIABILITY%2c WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT%2c TORT OR OTHERWISE%2c ARISING FROM%2c OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE SOFTWARE. %3c/schema:copyrightNotice%3e%3c/rdf:Description%3e%3c/rdf:RDF%3e%3c/metadata%3e%3cpath stroke='none' d='M0 0h24v24H0z' fill='none'/%3e%3ccircle cx='9' cy='7' r='4'/%3e%3cpath d='M3 21v-2a4 4 0 0 1 4 -4h4a4 4 0 0 1 4 4v2'/%3e%3cpath d='M16 11l2 2l4 -4'/%3e%3c/svg%3e)
De oefeningen zijn haalbaar voor ouderen en mensen met een verminderde mobiliteit, ook bijvoorbeeld voor mensen met obesitas. Wie niet goed kan rechtstaan kan terecht bij de zittende trainingen.
Iedereen met een internetverbinding en een smartphone of PC kan gratis abonneren op het Youtube-kanaal, waardoor je elke dag een melding krijgt dat er een nieuwe video is . Gezondheid is een basisrecht.
 2020-2022 Pawe%c5%82 Kuna Permission is hereby granted%2c free of charge%2c to any person obtaining a copy of this software and associated documentation files (the 'Software')%2c to deal in the Software without restriction%2c including without limitation the rights to use%2c copy%2c modify%2c merge%2c publish%2c distribute%2c sublicense%2c and/or sell copies of the Software%2c and to permit persons to whom the Software is furnished to do so%2c subject to the following conditions: The above copyright notice and this permission notice shall be included in all copies or substantial portions of the Software. THE SOFTWARE IS PROVIDED 'AS IS'%2c WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND%2c EXPRESS OR IMPLIED%2c INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY%2c FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM%2c DAMAGES OR OTHER LIABILITY%2c WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT%2c TORT OR OTHERWISE%2c ARISING FROM%2c OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE SOFTWARE. %3c/schema:copyrightNotice%3e%3c/rdf:Description%3e%3c/rdf:RDF%3e%3c/metadata%3e%3cpath stroke='none' d='M0 0h24v24H0z' fill='none'/%3e%3cpath d='M7 11v8a1 1 0 0 1 -1 1h-2a1 1 0 0 1 -1 -1v-7a1 1 0 0 1 1 -1h3a4 4 0 0 0 4 -4v-1a2 2 0 0 1 4 0v5h3a2 2 0 0 1 2 2l-1 5a2 3 0 0 1 -2 2h-7a3 3 0 0 1 -3 -3'/%3e%3c/svg%3e)
Dagelijks wordt één van de vele voordelen van bewegen kort wetenschappelijk toegelicht: waarom is bewegen ook goed voor je hersenen, je hormoonbalans, je botten, je bloeddruk...
Bart startte in 2022 met Bewegen met Bart, in de eerste plaats om zijn vader op weg te helpen om opnieuw mobieler te worden.
Voor meer informatie kunt u gerust contact met ons opnemen. Wij helpen u graag verder!
U wil een affiche afdrukken voor uw huisarts of BMB delen op sociale media? Kijk dan hier.
Copyright © Alle rechten voorbehouden
