Misschien wist je al dat spieren regelmatig training nodig hebben om niet achteruit te gaan. Maar krachttraining en bewegen in het algemeen heeft nog vele andere voordelen.
Ontdek er enkele daarvan in deze video's. De video van vandaag vind je hier op YouTube.
Ook voor wie niet goed te been is, bijvoorbeeld rusthuisbewoners,
is het belangrijk om de spieren te activeren.
De andere zittende trainingen vind je in deze playlist op YouTube.
Als je ouder wordt, bestaat de kans dat je evenwicht achterut gaat. Balans, evenwicht en proprioceptie is echter iets dat je ook kan trainen en dus opnieuw kan verbeteren. Doe deze trainingen regelmatig en voel jezelf vooruit gaan.
Het (bijna) dagelijks rekken van onze spieren is heel belangrijk om de mobiliteit van onze gewrichten te behouden. Doe dagelijks één van deze sessie en ontdek zelf hoe je rugpijn misschien wel helemaal verdwijnt!
Wil je een extra training voor beenspieren, armspieren of een ander deel van je lichaam?
Je vindt hier een paar voorbeelden, maar kan alle andere video's HIER vinden.
Bart startte in 2022 met Bewegen met Bart, in de eerste plaats om zijn vader op weg te helpen om opnieuw mobieler te worden.
Voor meer informatie kunt u gerust contact met ons opnemen. Wij helpen u graag verder!
U wil een affiche afdrukken voor uw huisarts of BMB delen op sociale media? Kijk dan hier.
Copyright © Alle rechten voorbehouden
